PILATES

Pilates es un método de ejercicio que combina movimientos suaves y precisos con una respiración controlada. Diseñado para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y fomentar el equilibrio, promoviendo un bienestar integral y una postura adecuada.

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Mejora la Flexibilidad

Los ejercicios de Pilates están diseñados para estirar y alargar los músculos, aumentando tu rango de movimiento y flexibilidad.

Fortalece el Core

El enfoque en el control y la estabilidad del núcleo ayuda a desarrollar músculos abdominales y lumbares fuertes, mejorando la postura y reduciendo el riesgo de lesiones.

Reduce el Estrés

La combinación de movimientos controlados y respiración profunda en Pilates ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una mente más calmada y enfocada.

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09:30
Pilates
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10:30
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18:00
Pilates
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19:00
Pilates
Pilates
Pilates
Pilates

Tarifas

Pilates

55,00 €/mes

Detalles:
Pilates : 2/Semana

Pilates + circuito funcional

75,00 €/mes

Detalles:
Pilates : 2/Semana
Circuito Funcional: 3/Semana

14ss crosstraining + circuito funcional

90,00 €/mes

Detalles:
CrossTraining, Open box, Cross-Weightlifting, Cross-Strongman, Cross-Gymnastics, Hyrox: 14/Mes
Circuito Funcional: 13/Mes
*Si se desea realizar más de 2 actividades simultáneamente solo se pagarán 20€ adicionales.

Preguntas más frecuentes

¿Qué material necesito para empezar?
Para empezar en Pilates, solo necesitas ropa deportiva cómoda que permita moverte con facilidad, una esterilla antideslizante y, si deseas, una toalla pequeña para mayor comodidad. Todo el material adicional, como bandas elásticas, pelotas o aros, lo proporcionamos en las clases.
¿Es necesario tener experiencia previa para practicar Pilates?
No, el Pilates está diseñado para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Nuestros instructores te guiarán paso a paso, enseñándote la técnica correcta y adaptando los ejercicios a tus necesidades y capacidades.
¿El Pilates es adecuado para todas las edades y niveles de condición física?
¡Sí! El Pilates es una actividad de bajo impacto que puede ser practicada por personas de todas las edades y niveles de condición física. Es especialmente beneficioso para quienes buscan mejorar su postura, fortalecer su cuerpo o rehabilitarse de una lesión.

 

¿Qué beneficios aporta el Pilates a mi cuerpo y mente?
El Pilates mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, especialmente el core, y corrige la postura. También reduce el estrés, mejora la concentración y aumenta la conexión mente-cuerpo. Además, contribuye a prevenir lesiones y aliviar dolores musculares, como los de la espalda. ¡Es un entrenamiento integral para tu bienestar!