CROSS TRAINING
Cross Training es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina elementos de levantamiento de pesas, gimnasia y ejercicios cardiovasculares. Diseñado para ser escalable para cualquier nivel de habilidad, es perfecto tanto para principiantes como para atletas experimentados.
Mejora tu Condición Física General
Aumenta tu fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad.
Supera tus Límites
Desafía tus límites y alcanza nuevas metas con cada entrenamiento.
Quema Calorías
Entrenamientos intensivos que te ayudarán a quemar calorías y reducir grasa corporal.
Prueba una clase gratis
Podemos asesorarte y ayudarte a elegir la actividad que mejor se ajusta a tus necesidades. Prueba nuestro sistema de asesoramiento gratis.
Entrenamientos
Nuestros instructores
Contamos con un equipo de instructores altamente calificados y apasionados por el CrossFit. Cada uno de nuestros entrenadores posee certificaciones reconocidas y una vasta experiencia en el campo del fitness. Su dedicación y conocimiento te aseguran un entrenamiento seguro, efectivo y motivador.
Ruth Duarte Gavilan
🏋🏽♀️ Entrenadora Personal | CF-L1
🧘🏾♀️ Instructora Certificada de Pilates
@ruthduartegavilan
Kristian Ávila
– CrossFit Athlete
¿Qué opinan nuestros clientes?
Horarios
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sabado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | ||
| 08:30 | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | ||||
| 09:30 | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | ||
| 10:30 | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | Open box | Open box Cross-Strongman | |
| 11:30 | Cross-Weightlifting | Open box | CrossTraining Open box | ||||
| 14:15 | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | ||
| 17:00 | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | ||
| 18:00 | CrossTraining Open box | Open box Cross-Weightlifting | CrossTraining Open box | Open box Cross-Weightlifting | Open box | ||
| 19:00 | CrossTraining | CrossTraining Open box | CrossTraining | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | ||
| 20:00 | CrossTraining | CrossTraining Open box | CrossTraining | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | ||
| 21:00 | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box | CrossTraining Open box |
Tarifas
Open Box Ilimitado
55,00 €/mes
Open box: Ilimitado
Kids Cross 1ss/semana
20,00 €/mes
CrossTraining, Hybrid : 1/Semana
Kids Cross 2ss/semana
35,00 €/mes
CrossTraining, Hybrid : 2/Semana
10 ss/mes
60,00 €/mes
CrossTraining, Open box, Cross-Weightlifting, Cross-Strongman, Cross-Gymnastics, Hybrid : 10/Mes
148,50 € (3 meses) 280,50 € (6 meses)
148,50 € (3 meses)
280,50 € (6 meses)
14 ss/mes
70,00 €/mes
CrossTraining, Open box, Cross-Weightlifting, Cross-Strongman, Cross-Gymnastics, Hybrid : 14/Mes
175,50 € (3 meses) 331,50 € (6 meses)
175,50 € (3 meses)
331,50 € (6 meses)
22 ss/mes
80,00 €/mes
CrossTraining, Open box, Cross-Weightlifting, Cross-Strongman, Cross-Gymnastics, Hybrid : 22/Mes
202,50 € (3 meses) 382,50 € (6 meses)
202,50 € (3 meses)
382,50 € (6 meses)
Circuito funcional 1 ss/semana
35,00 €/mes
Circuito Funcional: 1/Semana
Pilates 2 ss/semana + boxeo ilimitado
75,00 €/mes
Boxeo: Ilimitado
Pilates tardes: 2/Semana
Preguntas más frecuentes
¿Qué material necesito para empezar?
¡Muy poco! Para comenzar en nuestro centro de CrossFit, solo necesitas ropa deportiva cómoda, unas zapatillas adecuadas para entrenamiento funcional y muchas ganas de superarte. Todo el material especializado, como barras, kettlebells, discos, cuerdas y demás equipamiento, lo ponemos nosotros.
Si tienes dudas sobre el tipo de zapatillas o ropa más recomendada, nuestro equipo estará encantado de orientarte. ¡Ven tal como eres y comienza tu transformación!
Hace mucho que no hago ejercicio ¿Puedo hacer Crossfit?
Nuestro programa está diseñado para adaptarse a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas avanzados. Si llevas tiempo sin entrenar, no te preocupes: comenzaremos poco a poco, ajustando los ejercicios y la intensidad a tu capacidad actual.
Nuestros entrenadores te guiarán paso a paso, enseñándote las técnicas correctas y asegurándose de que avances a tu propio ritmo, de forma segura y efectiva. ¡El primer paso siempre es el más importante, y estaremos contigo en cada momento para ayudarte a alcanzarlo! 🏋️♀️🔥
Tengo miedo a lesionarme, ¿Cómo puedo prevenirlo?
¡Es normal preocuparse, pero estamos aquí para cuidarte! En nuestro centro, la seguridad es una prioridad. Estas son las claves para prevenir lesiones y entrenar de manera segura:
- Aprende la técnica correcta: Nuestros entrenadores te enseñarán cómo realizar cada ejercicio de manera adecuada, asegurándose de que domines la forma antes de aumentar la intensidad o el peso.
- Calentamiento y movilidad: Cada sesión comienza con un calentamiento estructurado para preparar tus músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.
- Escucha a tu cuerpo: Respetamos tu nivel y te animamos a avanzar de forma progresiva. Si sientes dolor o fatiga extrema, siempre puedes reducir la carga o modificar el ejercicio.
- Fortalece desde la base: Nos enfocamos en desarrollar fuerza y estabilidad en los músculos principales, lo que ayuda a proteger tus articulaciones durante los entrenamientos.
- Usa el equipo adecuado: Zapatillas de entrenamiento funcional y ropa cómoda son esenciales para moverte libremente y evitar accidentes.
Con el enfoque correcto y el apoyo de nuestros profesionales, CrossFit puede ser una forma segura y efectiva de alcanzar tus objetivos.