DEKA
DEKA es una disciplina de fitness con 10 zonas funcionales en formato estandarizado y repetible. Combinamos fuerza, potencia y cardio en sesiones dinámicas donde cada ejercicio tiene una versión adaptada para todos los niveles.
Cada semana registramos tiempos para que veas tu progreso y puedas preparar tus retos DEKA (Strong, Mile o Fit) con objetivos claros.
Resistencia total del cuerpo
Trabajas tren superior, core y tren inferior en una sola sesión, mejorando capacidad aeróbica y fuerza funcional.
Progreso medible
Ranking interno y test periódicos por zonas, así comparas tus tiempos y repites el mismo formato para evaluar mejoras reales.
Preparación para competir
Entrenos orientados a DEKA Strong, Mile o Fit, con cargas y volúmenes escalables según tu nivel y objetivo.
Prueba una clase gratis
Podemos asesorarte y ayudarte a elegir la actividad que mejor se ajusta a tus necesidades. Prueba nuestro sistema de asesoramiento gratis.
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Preguntas más frecuentes
¿Qué es DEKA?
Es un formato de fitness creado alrededor de 10 zonas funcionales estandarizadas. En clase entrenamos esas zonas con versiones adaptadas y, si quieres, bloques de carrera para simular pruebas oficiales.
¿Necesito experiencia previa?
No. Todas las estaciones tienen opciones, cargas y ritmos ajustados. Puedes empezar sin carrera y aumentar la intensidad a medida que progresas.
¿Qué debo llevar a clase?
Ropa cómoda, zapatillas de entrenamiento, agua y toalla pequeña. Si sueles usar calleras o cinturón de halterofilia, tráelos.
¿Cómo se mide el progreso?
Tomamos tiempos por zona y totales en sesiones específicas de test . Verás tu evolución de cada estación.